เคสรีวิว บาดเจ็บจากการเล่นแบตมินตัน

เคสรีวิว บาดเจ็บจากการเล่นแบตมินตัน

รีวิว พลีชีพ สายกีฬา กลับไปเล่นกีฬาเหมือนเดิมได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่รักษา… Cr. Tiky Bussara #รีวิวเอง #ไม่ได้เงิน

เกรียมเลยจร้าาา ใครกำลังทรมาน เจ็บปวด รวดร้าว ร่างพังแต่ดื้อ “คิดว่าร่างกายชั้นแข็งแรง” “ชั้นฮีลตัวเองได้!!!” “หาหมอกายภาพบำบัดใช้เวลานาน” “เคยไปหลายที่แล้วไม่เห็นดีขึ้น” ไม่!!! ไม่!!! ไม่!!! ปฏิเสธทุกสิ่ง!!!!

…แล้วผลคือไม่ดีขึ้นซะทีไง!!! มามุงนี่เลยยยคร้า !!!!!

เริ่มจากความดีงามของแอดมินคลินิก ที่ใช้ประโยคเชิญชวนที่มันโดนจริตคนบ้าตีแบดอย่างเรา …ที่หวังว่าวันนึง เราจะเทคนิคแพรวพราวเหมือนน้องเมย์ ดุดันเหมือนปอป้อ กับประโยคเด็ดมัดใจที่ว่า “ที่นี่เรามีนักกายภาพบำบัดที่ดูแลนักกีฬาโดยเฉพาะเลยนะคะ” ประโยคเดียวเท่านั้น ก็เฝ้ารอคอยให้ถึงวันนัดไวๆ ด้วยจิตใจที่ท้าทาย หึหึ แน่หรือ พี่จ๋า…

ก่อนอื่นหลายๆคนคงอยากรู้ ติ๊กเป็นอะไรอะ เห็นแข็งแรงจะตาย ดูรถถังชนยังไม่น่าจะตาย ก็ไอคำเนี้ยแหละ แม่ะ ถ้าใครรู้จักเราจริงๆ จะเห็นว่า เราถึกทน และบ้าแบดมาก ไม่เคยมีวันไหน ที่จะไม่สิงอยู่ที่คอร์ดแบด สิงก็สิงนานด้วย ตั้งแต่ 2 ทุ่มยันตี 1 ตี 2 วันไหนมีเริ่มเร็วก็ตั้งแต่เที่ยงวันยันเที่ยงคืน ใช้ชีวิตวนๆแบบนี้อยู่ 4 ปี ประหนึ่งทำงานอยู่ที่คอร์ด…

ตีมันทุกวัน จะเจ็บ จะปวด จะลุกจะเดินไม่ไหว จะกลิ้งลงเตียง จะย่องลงบันได ก็ไม่เคยหยุดพัก จนวันนึงรู้สึกปวดไหล่หนุบๆ แต่ก็ยังไม่หยุดตี ยังคงฝืนตีมา เรื่อยๆ 4-5 เดือน เพราะไม่อยากพัก ไม่อยากหาหมอ เปลือง เก็บตังค์ไว้จ่ายก๊วนค่าตีแบดดีกว่า จนแบบบบ เจ็บบบบบ ปวด และปวดมากกกกกก ปวดแบบยกแขนไม่ได้ นอนทับไหล่ก็จะปวดจนน้ำตาไหล ติ๋งๆ เหมือนอกหัก แต่ก็ยังทนจร้า… จนใกล้ถึงวันแข่ง ทำไมมันไม่หายซะที ร่างกายทำไมไม่ฮีลตัวเองหน่อยฟร่ะ อัดยาสิทีนี้… Arcoxia หมดไปแผง ก็หายเจ็บตอนยาออกฤทธิ์ ตีกระท่อนกระแท่น จังหวะหายหมด เพราะแหยง กลัวขยับไปเจอตรงที่เจ็บ ยิ่งพอยาหมดฤทธิ์ เรียบร้อยคร้า ปวดหนักกว่าเดิม หงิงๆ

จนแบบโอ้ยยยยย ไม่ไหวแล้วโว้ยยยย ทำไงดี แล้ววันนึงบุญบาปที่ทำมา มีคนมาแนะนำว่า ลองไปหาหมอกายภาพบำบัดดูไม๊ ใช้เวลาหน่อย แต่ดีขึ้นนะ… เราก็แบบ “ใช้เวลาหน่อย” ไม่ชอบเลย แต่ไม่มีทางเลือกละ ไปก็ไป!!!

ถึงเวลาเลือกที่รักษา ก็เสิจๆๆๆ สิเสิจ ที่ไหนไม่แพงมาก แล้วใกล้บ้านหน่อย จะได้ไม่ขี้เกียจไปหาซ้ำๆ จะได้รักษาติดต่อกัน จนไปเจออยู่ 2-3 ที่ใกล้บ้าน ซึ่งเป็นที่มาของประโยคเด็ด ที่ทำให้ตัดสินใจเลือก “เบรน รีแฮบ” แถวรัตนาธิเบศร์

“เรามีนักกายภาพบำบัดที่ดูแลนักกีฬาด้วยนะคะ” เครค่ะ จอง 1 ที่!!!!

ส่วนใครไม่เคยไปรักษาโดยนักกายภาพบำบัด ไปหาแต่หมอนวด ให้เค้าบีบดัดกด จนแย่ครับ ผมแย่ อ๊วกกกก อ่อกกกก อ๊ากกกก จนตัวช้ำแบบเรา แล้วยังไม่ดีขึ้น ลองมาดูวิธีรักษาคร่าวๆได้ ขอถ่ายภาพมาให้ดูกัน อาจมีโอ๊กอ๊ากบ้างเหมือนกันบางจังหวะ แต่บอกเลย ยังกับไสยศาสตร์ !!!! เพราะวันที่ไปยกแขนไม่ได้เลย ปวดมากกกกกกกกกกกกก เจอนักกายภาพฯ เข้าไป 20-30 นาที ยกไม้หวดได้เลยจร้า!!!!!! ผมนี่ร้องกรี๊ดเลย เรียนจบวิทย์มาประมาณนึง ยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่า “ครั้งเดียวมันหายได้เลยหรอ อะไรวะนั่น!!?” แล้วตูจะทนปวดทำไมตั้งนาน 4-5 เดือน อิหยังหว่า!!!!!? โอ้ยยย พอหายจุดนึง ก็เอาเลยจร้า หมอจ๋า ซ่อมตรงอื่นให้เก๊าด้วยยยยย โฟร์อาร์ม ข้อเท้าที่พลิกเจ็บแปล๊บๆ เล่นเอาคุ้มอ่ะ 555 เหมือนเปิดโลกใหม่ ไม่ยอมทนเจ็บแล้ว อยากตีแบดไปอีกนานๆก็ต้องดูแลรักษาร่างกายเราดีๆดูแลมันมากๆหน่อย แก่แล้ว ร่างกายแทบไม่ฮีลแล้ว หรือไม่เคยพักให้เวลามันฮีลเลยด้วยซ้ำ 555 แล้วหมอยังสอน ท่าบริหารกล้ามเนื้อ การยืด เหยียด ให้เหมาะสมกับร่างของเราอีก ดูแลดีมากจริงๆ รักนักกายภาพฯ รักคลินิก รักเจ้าของคลินิก ขอบคุณที่ทำให้กลับไปซ่าได้เหมือนเดิม จุ๊บๆ

ทั้งหมดทั้งปวงนี้ เลยเป็นที่มาว่า อยากพา-อยากแนะนำ คนที่เรารัก คนที่เราสนิทรอบตัว ที่ร่างพัง แต่ดื้อ อดทน กับบางสิ่งที่บางทีไม่ต้องทนหรอก ให้คนที่เค้าเชี่ยวชาญดูแลเราเถอะ ไม่นาน ไม่แพงอย่างที่คิด คุ้มค่าสุดๆ เอาจริงๆ ตอนนี้ครั้งละไม่ถึงพัน ลองไปดูนะ ถ้าสงสัยอะไร อินบ๊อกซ์มาถามได้ ยินดีตอบเลย อยากให้ทุกคนมีความสุขกับร่างกายตัวเอง ได้หายเจ็บหายปวด ไปทำกิจกรรมที่เรารักกันนานๆ

#รักนะคนอ่าน

คลินิกกายภาพบำบัด เบรน รีแฮบ ต้องขอขอบพระคุณ คุณ Tiky Bussara ที่ช่วยรีวิวให้ด้วยค่ะ

Assessment

Ultrasound

Shockwave

Electrical Stimulation

Gun Massage

Joint Mobilization

Manual Traction

Stretching

Hot/Cold Compress

Exercises

Home Program

Posture Correction

คำถามที่พบบ่อย

กายภาพบำบัด คืออะไร

กายภาพบำบัด เป็นศาสตร์ทางการแพทย์แผนปัจจุบัน ที่มุ่งเน้นการรักษา ส่งเสริม ป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อช่วยให้คุณภาพชีวิตของคนไข้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การบรรเทาอาการปวด การเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว หรือการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย จากอาการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆ โดยไม่ต้องใช้ยาและหลีกเลี่ยงการผ่าตัด แบ่งขั้นตอนการรักษาออกเป็น 3 ขั้นตอนหลักๆ ดังนี้

Manual Techniques เป็นเทคนิคในการรักษาด้วยมือ ที่ได้รับการอบรมและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เช่น การขยับข้อต่อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ (Mobilization) การขยับ ดัด ดึงข้อต่อ (Manipulation) การดึงคอ-ดึงหลัง (Manual Traction) และการยืดกล้ามเนื้อ (Stretching)
Modalities เป็นการใช้เครื่องมือทางกายภาพฯ เพื่อช่วยลดปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เครื่องช็อคเวฟ เครื่องอัลตราซาวด์ และเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า
Exercises หลังจากที่อาการปวดลดลงแล้วการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ ในกรณีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง จะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย เช่น ผู้ป่วยที่มีปัญหาในการเดิน จะเน้นฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อส่วนล่างที่เกี่ยวข้อง ฯลฯ

กายภาพฯ จะช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ ลดปวด และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ…

ทำไมต้อง เบรน รีแฮบ คลินิก?

คนไข้สามารถติดต่อ ปรึกษาปัญหาเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง เรามีการติดตามอาการ ผลการรักษา ตลอดจนให้คำปรึกษาในการดูแลตนเองเบื้องต้น จนกว่าจะถึงนัดหมายครั้งถัดไป

นอกจากนี้ ทั้งสาขาอโศกและสาขานนทบุรี ยังมีที่จอดรถ เดินทางสะดวก อยู่ใกล้รถไฟฟ้า BTS หรือ MRT

อะไรคือ ความแตกต่าง?

นักกายภาพฯ ของเรามีประสบการณ์ทำงานไม่ต่ำกว่า 10 ปี ทำให้เชื่อมั่นได้ว่า คนไข้จะได้รับการรักษาที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด

มีการรักษา 8 ขั้นตอนหรือไม่?

ไม่มี เราเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของคนไข้ เช่น การกระตุ้นไฟฟ้า ไม่ได้เหมาะสมกับการรักษาทุกเคส ดังนั้น เราจึงใช้เวลาเพื่อโฟกัสกับการรักษาที่ได้ผลที่สุด

แล้วแนวทางการรักษา คืออะไร?

1. ตรวจร่างกายอย่างละเอียด ด้วยประสบการณ์ของนักกายภาพฯ แต่ละท่านที่มากกว่า 10 ปี คุณจึงมั่นใจได้ว่า จะได้รับการตรวจวิเคราะห์ที่แม่นยำ ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของการรักษาทางกายภาพบำบัดที่มีประสิทธิภาพและตรงจุด

อาการปวดในตำแหน่งเดียวกัน อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล ประสบการณ์ของนักกายภาพฯ ที่คลินิก จะช่วยตรวจประเมิน วางแผนการรักษา และดำเนินการรักษาให้เหมาะสมกับอาการของคุณโดยเฉพาะ เพื่อให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างรวดเร็วและยั่งยืน

หากคนไข้มีอาการที่รุนแรง น่าสงสัย หรือได้รับอุบัติเหตุ เราจะแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม เช่น X-Ray, CT Scan และ MRI เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ละเอียดยิ่งขึ้น ในทางกลับกัน หากมีผลการตรวจรังสีวินิจฉัยอยู่แล้ว สามารถนำมาใช้ประกอบการรักษา เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาให้ดียิ่งขึ้น

ในบางกรณี นักกายภาพฯ ของเราจะทำงานร่วมกับแพทย์ในการวางแผนการรักษา และร่วมมือกับ Fitness Trainer ในการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย เพื่อให้ผู้ป่วยกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด

2. Manual Therapy นักกายภาพฯ ที่คลินิกของเรา ล้วนมีความเชี่ยวชาญด้าน Manual Therapy (หัตถบำบัด) ซึ่งเป็นเทคนิคสำคัญในการบรรเทาอาการอักเสบของจุด Trigger Point ซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดเรื้อรัง การรักษาประกอบด้วยหลายเทคนิค เช่น การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึงตัว การขยับข้อต่อและเนื้อเยื่อโดยรอบ (Mobilization) เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว และการดึงคอ-หลัง (Manual Traction) เพื่อลดแรงกดทับต่อเส้นประสาท

เทคนิคเหล่านี้ถือเป็นแนวทางการรักษาหลักทางกายภาพฯ ของประเทศสหรัฐอเมริกาและได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายทั่วโลก

3. เครื่องมือ คลินิกของเรายังนำเครื่องมือที่ทันสมัย (Modalities) เช่น เครื่องช็อคเวฟ (Shockwave) เครื่องอัลตราซาวด์ (Ultrasound) และเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical Stimulation) มาประกอบการรักษา เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการอักเสบ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฯลฯ

ทั้งนี้ นักกายภาพฯ จะเลือกใช้เครื่องมือที่เหมาะสมกับการรักษาของแต่ละอาการ เช่น ผู้ที่มีภาวะกระดูกเสื่อม ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องช็อคเวฟ (Shockwave) ในการรักษาบริเวณนั้นๆ เพื่อความปลอดภัย เป็นต้น

4. การออกกำลังกาย (Therapeutic Exercises) เป็นอีกหนึ่งในวิธีการรักษาหลักทางกายภาพฯ ในประเทศสหรัฐอเมริกา จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้มีความสมดุลกันทั้งสองฝั่ง ช่วยทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น เพิ่มองศาการเคลื่อนไหว (Increase Range of Motion) และป้องกันอาการบาดเจ็บซ้ำๆที่จุดเดิม

นอกจากนี้ ยังช่วยปรับท่าทางในการใช้ชีวิตประจำวัน (Posture Correction) ไม่ว่าจะเป็นท่านอน ท่านั่ง ท่ายืนและท่าเดิน ให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในอนาคต

5. ให้ความรู้เกี่ยวกับตัวโรคและติดตามผลการรักษา เรามุ่งเน้นให้คนไข้มีความเข้าใจเกี่ยวกับรอยโรคหรือภาวะที่เป็นอยู่ เพื่อที่จะปฎิบัติตัวได้อย่างเหมาะสม และเพื่อหลี่กเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ นอกจากนี้ เรายังติดตามผลการรักษาอย่างต่อเนื่อง ให้คำปรึกษา คำแนะนำ จนกว่ามั่นใจว่า คนไข้จะสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติอย่างมั่นใจ

สำหรับผู้ที่กำลังมองหา “คลินิกกายภาพบำบัด ใกล้ฉัน” ควรสอบถามแนวทางการรักษา เพื่อให้มั่นใจว่าแนวทางการรักษานั้นเหมาะสมกับตนเอง และอาการที่เป็น อีกทั้ง ควรเลือกคลินิกที่มีนักกายภาพฯ ที่มีประสบการณ์ และความสามารถในการตรวจร่างกายได้อย่างตรงจุด เพื่อการรักษาที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หายเร็ว หายขาด ปลอดภัย และไม่กลับมาเป็นซ้ำ ท่านสามารถปรึกษาอาการเบื้องต้นกับเรา ได้ทางโทรศัพท์หรือทาง LINE OA

หากไม่รักษา เดี๋ยวอาการปวดก็หายไปเอง ใช่หรือไม่?

ร่างกายของเรามีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองได้ แต่เนื่องจาก เราจำเป็นต้องเคลื่อนไหวหรือใช้งานตลอดเวลา ทำให้การซ่อมแซมตัวเองเป็นไปได้ยากมากขึ้น หากมีอาการปวดที่ไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน แนะนำให้เข้ามารักษาทางกายภาพฯ จะช่วยให้หายไวขึ้น อาการปวดจากการบาดเจ็บลดลง และป้องกันไม่ให้อาการเรื้อรัง

ควรเข้ารับการรักษากี่ครั้ง ความถี่เท่าไหร่?

ขึ้นอยู่กับอาการ เช่น อาการเส้นเอ็นอักเสบจะใช้เวลารักษานานกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ส่วนโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ในบางกรณีสามารถรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวด ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะของโรค

เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด ควรเข้ารับการรักษาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อความต่อเนื่องของการรักษาและช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น

แม้ว่าระดับความทนต่อความเจ็บปวดของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่การเข้ารับการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ จะช่วยให้หายเร็วและไม่เรื้อรัง

อาการดีขึ้นแล้ว ไม่จำเป็นต้องรักษาต่อหรือหยุดการรักษาได้ จริงหรือไม่?

การรักษาทางกายภาพฯ จำเป็นต้องใช้ความต่อเนื่องในการเข้ารับการรักษา เพื่อให้หายขาด และป้องกันไม่ให้อาการกลับมา เนื่องจากคลื่นไฟฟ้าที่ใช้ในการรักษา จะได้ผลเฉพาะในช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น หากคนไข้หยุดการรักษากลางคัน ก็เปรียบเสมือนกับการรับประทานยาที่ไม่ครบโดส ซึ่งอาจทำให้มีโอกาสกลับมาเป็นใหม่ หรือกลายเป็นอาการเรื้อรังได้

จากสถิติของทางคลินิกฯ คนไข้ที่ได้รับการรักษาจนหายขาด จะไม่กลับมาเป็นซ้ำที่ตำแหน่งเดิม ภายในระยะเวลา 6 เดือน ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับการปรับพฤติกรรมของคนไข้ด้วย

การออกกำลังกายโดยนักกายภาพฯ แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปอย่างไร?

การออกกำลังกายทางกายภาพฯ ไม่ได้เหมือนกับการออกกำลังกายทั่วไป เพราะเราจะเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหา และออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคล ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ และป้องกันการบาดเจ็บซ้ำที่จุดเดิม

นอกจากการรักษาแล้ว ยังเหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่ช่วยออกแบบท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคลในการรักษาแต่ละครั้ง ให้เหมาะกับสภาพกล้ามเนื้อ ณ ขณะนั้น