ท่าที่ 3. เพิ่มความแข็งแรงของขา
นั่งบนเก้าอี้ มือทั้ง 2 ข้างกอดอก ลุกขึ้นยืนตรงสลับกลับลงนั่ง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง (ในกรณีที่ไม่มั่นคง มือทั้ง 2 ข้างอาจจะวางบริเวณที่พักแขนได้ แต่ห้ามเหนี่ยวที่พักแขนเพื่อช่วยในการลุกขึ้นยืน)

ท่าที่ 4. เพิ่มความแข็งแรงของแขน
นั่งบนเก้าอี้หรือยืนตัวตรง ถือขวนน้ำยกแขนขึ้นเหนือศรีษะทั้ง 2 ข้าง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

ท่าที่ 5. เดินทรงตัว
เดินรอบโต๊ะเพื่อเพิ่มความสามารถในการทรงตัวด้วยการเดินหน้า เดินถอยหลัง เดินก้าวข้าง สลับรูปแบบการเดินไปมา ใช้เวลาเดินประมาณ 10 นาทีต่อครั้ง

หมายเหตุ สามารถเพิ่มหรือลดจำนวนครั้งหรือจำนวนท่าในการออกกำลังกายตามระดับความสามารถของแต่ละคน ขณะทำพบอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ หรือมีอาการหน้ามืดให้หยุดการออกกำลังกายทันที

ที่มา: สภากายภาพบำบัด